1-. Si lo que quieres es subirlos de nivel puedes usar el Ex. Share, Así ganarán puntos de experiencia y subiran de nivel máa rápido sin siquiera haber peleado.
2-. Colócalo de primero en el equipo, luego cuando entres a una batalla no ataques. Cámbialo por un Pokémon más fuerte, cuando digo más fuerte me refiero a de un nivel mayor, si esta en 100 mejor que mejor pues así como el poke en nvl100 no gana experiencia, lo que él debería ganar, se lo cede a otro pokémon. En este caso el que estuvo en la batalla antes que el (si no lo debilitaron primero claro)
Si lo que quieres es entrenar sus Ev's pues aquí hay muchos tutoriales.
Te dejo el link directamente a un tema donde están recopiladas todas las más importantes. Ahí busca la que se adecue más a tus necesidades y léela para que puedas aprender.