Es mu sencillo, primero debes tener el Friend Code de con quien kieres cambiar y viceversa. Después, dependiendo de la version que uses, debes hablar con la encargada del wi fi en el centro pokemon (Si es de 5ta gen en el segundo piso y si es de 4ta en el piso -1)
Si lo que kieres es intercambiar inalambricamente, debes ir al 2° piso del centro pokemon y hablar con la encargada correspondiente o usar el c-gear en la ultima gen.
Espero haberte ayudado ^^